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爱做这几件小事肝肾多半不太好!可怕的是很多

未知   admin   2018-10-19 07:58   
  爱做这几件小事肝肾多半不太好!可怕的是很多
 
 
 

  特别是肝和肾两个器官,一个负责“解毒”,另一个负责“排毒”,身体与它们是“一荣俱荣,一损俱损”!

  其实,肝肾哪是靠补补补出来的,分明就是让一个个坏习惯“捅伤”的!可怕的是,被伤的人还浑然不知。

  因为我们饮食中95%的盐分,是由肾脏代谢掉的。如果你吃得太重口,摄入的盐分过多,肾脏就被迫“加班”了。

  再加上钠有亲水性,盐里的钠会导致人体的水分不容易排出,使得钠在体内累积,引起水肿。

  很多人吃了太咸的食物,经过一晚之后,会发现脸变肿了,没发现的是肾也在悄悄受损。

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  想要肾好,就别吃太咸。对于健康成年人,每天摄盐量超过6克,就是多了(大约铺满一个啤酒瓶盖的盐量);而对于儿童,超过3克就算多。

  二是不能及时把人体的代谢废物排出体外,如尿酸、矿物质等,从而诱发高尿酸、肾结石。

  世界卫生组织建议,常温环境中成年女性每天需饮水2.2升,成年男性为2.9升。老人、儿童、孕妇及哺乳女性更要适当多喝。